Il est 15h42.

Le troisième café de la journée a refroidi sur le coin du bureau et tu n'as pas compléter la moitié de ta liste de tâches. Tu dois quitter le boulot dans une heure parce que les enfants sont à la garderie de l'école. 

Et voilà que tu sens cette petite tension dans les épaules.

On reconnaît ce moment-là. C'est le moment où le stress rentre en scène, et c'est aussi le moment où on hésite entre la barre de chocolat, la boisson énergisante ou les vacances ! 

C'est exactement là qu'une plante utilisée depuis des siècles en Inde doit voler la vedette : l'ashwagandha.

L'ashwagandha en tisane, c'est quoi au juste?

L'ashwagandha (Withania somnifera, pour les intimes) est une racine adaptogène, c'est-à-dire une plante traditionnellement employée pour aider le corps à mieux composer avec les périodes chargées. Elle n'est pas nouvelle : elle occupe une place centrale en médecine ayurvédique depuis des générations, bien avant de devenir tendance sur les réseaux.

Traditionnellement, on lui reconnaît trois bienfaits en particulier :

1. Elle accompagne le corps dans les périodes de stress.
2. Elle favorise un sommeil plus réparateur.
3. Elle soutient la vitalité au quotidien.

L'ashwaganda est utile et s'infuse facilement. On l'ajoute dans plusieurs de nos mélanges de tisane et de thé, selon le moment de la journée !

L'après-midi qui déraille : Jiaogulan plus

Retour à 15h42. C'est le moment classique du petit creux, celui où la tentation du quatrième café guette. Notre Jiaogulan plus, un mélange exclusif fabriqué au Québec à base de jiaogulan, ashwagandha, ortie, basilic sacré et sauge, est pensé pour ce créneau précis : favoriser un regain d'énergie sans repartir dans l'agitation.

Relaxation sans culpabilité : Croustade aux pommes avec ashwagandha

Un peu plus tard, quand l'envie de dessert pointe le bout du nez, il y a plus doux qu'une pointe de tarte : notre thé Croustade aux pommes réunit thé vert, thé blanc, morceaux de pommes séchées, ashwagandha, cannelle, cardamome et muscade. Le résultat goûte exactement ce que le nom promet.

Bye bye stress en version fruitée : Zen fruitée

Pour celles et ceux qui les tisanes fruitées, notre tisane Zen fruitée combine verveine citronnée, citronnelle, framboises, ashwagandha, mélisse, pommes et hibiscus. Sans caféine, elle se prend aussi bien en soirée qu'après le repas, quand on cherche un moment de détente qui goûte les framboises et le citron.

Et pour finir la journée en douceur : Calme intérieur

Puis vient le soir. Les épaules redescendent (du moins, je vous le souhaite!), le rythme ralentit, et c'est là que Calme intérieur entre en jeu : une tisane sans caféine à base de camomille, ashwagandha, avoine, aubépine, mélisse et lavande, conçue pour accompagner la transition vers le sommeil.

Tu es inscrit(e) à une séance de yoga en soirée ? Je te recommande d'apporter ta tisane Calme Intérieur dans ton thermos. 

Une racine ancestrale très versatile 

Ce que j'aime de l'ashwagandha, c'est qu'elle est peu coûteuse et elle est facile à intégrer dans sa routine de gestion du stress et du cortisol. Que tu aies besoin d'énergie calme en après-midi pour pouvoir compléter ta liste "To Do"liste ou en soirée pour diminuer d'intensité, on a une tisane pour chaque moment de la journée.

Envie d'essayer? Découvre toute la collection de tisanes à l'ashwagandha Herbanica et trouve celle qui correspond à ton rythme.

Questions fréquentes sur l'ashwagandha en tisane

Quel est le goût de l'ashwagandha?
Seule, la racine a un goût terreux et légèrement amer. C'est pourquoi on la combine souvent à d'autres plantes ou fruits, comme dans nos mélanges, pour adoucir le profil de goût.

Peut-on boire une tisane à l'ashwagandha tous les jours?
Oui bien sûr ! Elle est traditionnellement consommée de façon régulière, mais chaque corps est différent. En cas de doute, bois une tasse aux deux jours et parles-en à un professionnel de la santé si tu as des questions.

À quel moment de la journée boire l'ashwagandha?
Ça dépend de l'effet recherché : l'après-midi pour un regain d'énergie (Jiaogulan plus), ou en soirée pour décrocher (Calme intérieur).

L'ashwagandha convient-elle à tout le monde?
Non. Les personnes enceintes ou qui allaitent, celles qui prennent une médication ou qui ont une condition thyroïdienne devraient consulter un professionnel de la santé avant d'en consommer.

Ces usages sont traditionnels et ne remplacent pas un avis médical.