On le sait tous : certains soirs, on a de la difficulté à s'endormir. Et le lendemain ? Impossible de fonctionner à cause de la fatigue.  Pourtant, quelques ajustements simples à votre routine du soir peuvent faire toute la différence.

J'ai deux petits conseils concrets et faciles à adopter: on allège les repas du soir et on tamise les lumières 1 heure avant de se coucher.